目的 探討高強度間歇訓練（high-intensity interval training, HIIT）及中等強度持續訓練（moderate-intensity continuous training, MICT）對代謝綜合征（metabolic syndrome, MetS）患者干預效果的差異。方法 計算機檢索中國知網、萬方、PubMed、Web of Science、EBSCO 數據庫，檢索時限均為建庫以來至 2022 年 5 月。收集相關隨機對照試驗（randomized controlled trial, RCT）。由 2 名研究者獨立篩選文獻、提取資料并評價偏倚風險，采用 Comprehensive Meta-Analysis 軟件進行 meta 分析。結果 共納入 5 篇 RCT，包括 216 例患者。meta 分析結果顯示：除空腹血糖、高密度脂蛋白膽固醇、收縮壓、腰圍、體質量指數、體脂率外（P>0.005），HIIT 的低密度脂蛋白膽固醇［均數差（mean difference, MD）=?7.487 mg/dL，95% 置信區間（confidence interval, CI）（?12.543，?2.431）mg/dL，P=0.004］、總膽固醇［MD=?11.487 mg/dL，95%CI（?16.523，?6.452）mg/dL，P<0.001］、甘油三酯［MD=?26.296 mg/dL，95%CI（?50.557，?2.035）mg/dL，P=0.034］和舒張壓［MD=?2.770 mm Hg（1 mm Hg=0.133 kPa），95%CI（?5.131，?0.409）mm Hg，P=0.021］均優于 MICT。結論 在改善血糖和形態學指標方面，HIIT 與 MICT 干預效果相似，但 HIIT 對 MetS 患者血脂和血壓指標的干預效果優于 MICT。