目的系統評價核心肌群訓練治療產后腹直肌分離（DRA）的干預效果。方法計算機檢索PubMed、EMbase、EBSCO、Cochrane Library、CNKI、CBM和WanFang Data數據庫，搜集核心肌群訓練治療產后DRA患者的隨機對照試驗（RCT），檢索時限均從建庫至2022年12月7日。由2位評價員獨立篩選文獻、提取資料并評價納入研究的偏倚風險后，采用RevMan 5.4軟件進行Meta分析。結果共納入12個RCT，包括741名產后DRA患者。Meta分析結果顯示：核心肌群訓練可以縮小產后DRA患者臍上［SMD=?1.37，95%CI（?2.30，?0.44），P<0.05］，臍下［SMD=?0.82，95%CI（?1.28，?0.36），P<0.05］，收縮時臍部［SMD=?0.76，95%CI（?1.24，?0.28），P<0.05］和收縮時臍上［SMD=?3.41，95%CI（?5.12，?1.69），P<0.05］腹直肌間距（IRD）。還可以改善產后DRA患者的疼痛視覺模擬評分、腹圍、腰臀比、腰骨盆控制障礙、本體感覺測試角度、靜態和動態平衡總穩定度、靜態和動態平衡前后穩定度、靜態平衡內側橫向穩定性和Oswestry功能障礙指數（P<0.05）；但不能改善產后DRA患者收縮時臍下IRD、產后功能狀態量表、多維度身體意象問卷、動態平衡內側橫向穩定性或盆底功能障礙問卷得分（P>0.05）。結論核心肌群訓練可能有助于改善產后DRA患者的腹直肌分離程度、疼痛、腹部脂肪總量和脂肪分布及平衡能力。但在改善產后功能狀態、身體形象滿意度或功能障礙程度方面的療效尚不明確。受納入研究數量和質量的限制，上述結論尚待更多高質量研究予以驗證。