目的系統評價抗阻運動干預與老年人下肢肌肉力量及功能提升的劑量-效應關系。方法計算機檢索EBSCO、PubMed、Web of Science、CNKI、VIP和WanFang Data數據庫，搜集關于抗阻運動對老年人下肢肌肉力量及功能影響的隨機對照試驗（RCT），檢索時限均從建庫至2022年7月。由2名研究者獨立篩選文獻、提取資料并評價納入研究的偏倚風險后，采用RevMan 5.4和Stata 15.0軟件進行網狀Meta分析。結果共納入32個RCT，總樣本量1 594人。網狀Meta分析結果顯示，強度50%～70% 1RM、周期8～12周、頻率3～4次/周、時間30～45分鐘、間歇1.1～2分鐘的抗阻運動干預效果最佳。結論抗阻運動改善老年人下肢肌肉力量及功能的最佳選擇為中等運動強度（50%～70% 1RM）、持續8～12周、每周運動3～4次、每次運動時間30～45分鐘、組間間歇1.1～2分鐘。